17. heinäkuuta 2017

Kasvutarinat 2/4: "Asiat usein vaikuttavat pelottavammilta kuin ovatkaan"


Kuinka voi löytää rohkeutta ja jännitystä elämäänsä itsensäkehittämisen avulla? Blogisarjan toinen haastateltava on nokkelan huumorin ystävä Peter, joka nauttii uusien asioiden kokeilusta ja itsensä haastamisesta. Kasvutarinat-sarja kertoo Jäänmurtajissa mukana olleista itsensäkehittäjistä (täällä 1. osa).

Teksti: Martti Ilvesmäki
 



Moi Peter, kertoisitko aluksi hieman itsestäsi.

Olen Helsingissä asustava mies ja töissä asiakaspalvelussa. Olenkin erittäin ihmisläheinen ja asiakaspalvelutehtävät sopivat minulle paremmin kuin pimeässä kammiossa nyhjöttäminen. 




Olet ollut mukana Jäänmurtajat-toiminnassa sekä pyrkinyt kehittämään sosiaalisia taitojasi. Mistä innostus lähti liikkeelle? 

Aluksi aloin lukemaan raha-asioiden hoitoa ja taloutta käsittelevää kirjallisuutta. Yksi kirja johti toiseen ja huomasin, että tästä aukesi kokonaan uusi maailma, josta ammentaa tietoa.

Eräässä kirjassa mainittiin kerho nimeltä Toastmasters. Kerhon tarkoituksena on tarjota jäsenilleen mahdollisuus harjoitella julkista puhumista ja esiintymistä turvallisessa ympäristössä. Tämä kuulosti mielenkiintoiselta – tiesin, että jokaisen on hyvä pystyä ilmaisemaan itseään selkeästi. Aluksi en löytänyt googlaamalla kerhoa, mutta muutaman vuoden päästä huomasin ensimmäisen kerhon rantautuneen tänne Helsinkiin.

Menin kerhon tapaamisiin ja olin vaikuttunut, kuinka ihmiset pääsivät hiomaan puhetaitojaan ja haastamaan itseään lavalla. En aluksi tiennyt, uskallanko liittyä kerhoon, kun monet jäsenistä olivat korkeasti koulutettuja insinöörejä ja kauppatieteiden maistereita. Jatkoin kuitenkin kerhon tapaamisissa käymistä ja lopulta sain kerättyä tarpeeksi rohkeutta, päätin ottaa askeleen tuntemattomaan ja pitää ensimmäisen puheeni. En juuri muista mitään puheesta ja fiilis oli hieman sekava. Olin juuri uskaltautunut tekemään jotakin uutta ja voittamaan omat pelkoni. Pidin lisää puheita ja huomasin, etteihän tämä olekaan yhtään hullumpaa. Nyt olen ollut kerhossa useamman vuoden ajan ja kehitystä on tullut hurjasti! Kirjojen lukeminen ja julkisen puhumisen harjoittelukerhoon liittyminen eivät kustantaneet juuri mitään – ei vaadi paljoa päästäkseen kehittämään itseään ja treenaamaan. 


Jäänmurtajien pariin ajauduin melko luonnollisista syistä – parisuhteeni oli päättynyt ja mietin, kuinka tutustua itseäni viehättäviin naisiin ja olla mielenkiintoinen keskustelija. Huomasin, että kurssilla käsitellään laajasti sosiaalisten taitojen kehittämistä, myös flirttailua ja hyvän ensivaikutelman luomista. Kurssilla olikin hauska ja rento meininki sekä paljon käytännön harjoittelua, mitä arvostan kovasti.

 

Kaiken lisäksi itsensä kehittäminen on todella palkitsevaa kun huomaa oman rohkeuden kasvavan. Oletko kohdannut taitoja harjoitellessa vastoinkäymisiä?

Vaikka lukee ja lukee ja tankkaa tietoa itseensä, ei siitä ole paljoa hyötyä jos ei sitä osaa ottaa käytäntöön. Tietoa pitää siis osata myös käyttää. Tosielämän harjoitukset ovatkin paras keino oppia taito kuin taito.

Tästä esimerkkinä on karaoken laulaminen. Jos et omaa kokemusta karaokesta entuudestaan, voi tämä olla todella pelottava kokemus. Osaan kyllä laulaa kohtuullisesti, mutta karaokessa joudut laittamaan itsesi likoon. Esiintyminen jännittää aluksi paljon, mutta kun ottaa itseään niskasta kiinni ja antaa mennä, siitä hyötyy myös muussa elämässä. Vaikka laulaminen ei välttämättä menekään niin kuin Strömsössä, olet jo ylittänyt itsesi nousemalle lavalle ja ollut rohkea!

Jäänmurtajat-kurssilla ollessa etenkin käytännön harjoitukset olivat mieleeni. Niissä pääsi todella haastamaan itseään ja näkemään kuinka tehokasta ja tavallaan ”vaivatonta” harjoittelu on. Harjoitukset olivat palkitsevia sekä etenkin hauskoja. Esimerkiksi tuntemattomalta ohjeiden kysyminen rautatieasemalla tuntui hölmöltä, mutta tuntemattoman positiivinen reaktio yllätti ja toi todella hyvän mielen. Käytännön tehtävät sekä loistava porukka olivatkin viikonlopussa kaikista parasta. 



Mitä haluaisit antaa muille itsensä kehittymisestä kiinnostuneille vinkiksi? 
 
Rohkea rokan syö. Vaikka kuinka pelottaisi ja jännittäisi, niin tee silti. Asiat usein vaikuttavat pelottavammilta, kun kuvittelemme ja suurentelemme niitä päässämme. Tämä saattaa kuulostaa tosi helpolta ja yksinkertaiselta, mutta sitä se oikeastaan onkin. Itsekin toisinaan rikon sääntöä, mutta tärkeää on tiedostaa se milloin jännittää, niin voi pyrkiä tietoisesti toimimaan sitä vastaan. Niin kuin Yhdysvaltojen presidentti Roosevelt totesi: ainoa asia mitä meidän kuulu pelätä on pelko itsessään.

Keino, minkä olen huomannut toimivan, on asioiden pilkkominen pienempiin osiin. Jos haluat laulaa karaokea, niin laula aluksi kotona vaikkapa Youtubesta suosikkibiisejäsi, jolloin pääset tunnelmaan ja oikeasti teet jotakin konkreettista. Tai jos haluat mennä illanistujaisiin ja jutella mielenkiintoisille ihmisille, mutta puhuminen tuntemattomille jännittää, juttele aluksi vaikkapa ystäviesi tai perheenjäsentesi kanssa. Tuttujen kanssa turvallisessa ympäristössä on joillekin helppoa aloittaa ja edetä tästä sitten haastavampaan.

Käytännön vinkki: mene aluksi jollekin vieraalle paikkakunnalle kokeilemaan harjoittelua. Ensimmäisen kerran lauloin karaokea Turkin matkalla. Vieraassa paikassa ei ole niin väliä ”nolaako” itsensä. Pianhan lähdet jo pois eikä kukaan muista tätä. Tätä voi käyttää pehmeänä lähestymisenä harjoitteluun, ja lopulta saattaa huomata, etteivät ihmiset juuri moisia ajattele omalla kotikunnallakaan. 



Miten koet muuttuneesi ja mikä on tärkein oppimasi asia?

Olen oppinut, että elämä on liian vakavaa, jotta sen voisi ottaa vakavasti. Muutosta on tapahtunut hurjasti ja tuntuu kuin olisin toisesta puusta veistetty. Vaikka olenkin kurinalainen itseäni kohtaan opetellessa asioita, pyrin muistamaan aina kokeilla kaikkea uutta ja jännittävää.

Nykyään kokeilenkin runsaasti uusia asioita. Olen ottanut tavaksi käydä hyppäämässä Kaivarissa kesäisin Suomen korkeimman Benji-hypyn. Tunne on huumaava, kun pääsee haastamaan itsensä ja tekemään hypyn pelostaan huolimatta!


Tärkein oppimani yksittäinen asia on: uskalla mokata. Virheistä oppii, ja ellet mokaile säännöllisesti, et yritä tarpeeksi. Prosessissa rohkeus kasvaa ja oppii ymmärtämään, että epäonnistuminen on välttämätöntä oppimisen kannalta.
 

Epämukavuusalueella kehittymisestä voi todella oppia jopa nauttimaan. Kiitos Peter tarinasi kertomisesta ja hauskaa kesää!



P.S. Ilmoittautuminen syksyn ihmissuhdetaitokurssille 16-17.9. on auki.




Jäänmurtajista ja ihmissuhdetaitokoulutuksista voit lukea lisää osoitteesta
https://www.jaanmurtajat.fi

12. heinäkuuta 2017

Kasvutarinat 1/4: "Oli mahtavaa oivaltaa, mihin kaikkeen pystynkään"


Alunperin nuoruudessa tapahtunut koulukiusaaminen johdatti Hannan ihmissuhdetaitojen opettelun pariin, joka käynnisti positiivisten tapahtumien ketjun. Kasvutarinat-blogisarjan aiheena ovat Jäänmurtajat-toiminnassa mukana olleet itsensäkehittäjät. Sarjan ensimmäisessä osassa tamperelainen Hanna kertoo, kuinka hänen elämänsä on muuttunut.

Teksti: Martti Ilvesmäki 



Hei Hanna! Kertoisitko itsestäsi?

Moro! Olen Hanna, 36-vuotias ja työskentelen varhaiskasvatuksessa. Harrastuksiini kuuluu kokonaisvaltaisen liikunnan lisäksi arjen pyörittäminen. Kotona asuu itseni lisäksi kaksi lasta ja kissaa eli harrastustoimintaa riittää.

 

Mahtavaa, että haluat jakaa tarinasi. Millainen tilanteesi oli ennen kuin havahduit elämässäsi tarvittavaan muutokseen?

En uskaltanut sanoa mielipiteitäni keskusteluissa ja pelkäsin, mitä muut minusta ajattelevat. Joskus saattoikin käydä niin, että kerroin mielipiteeni työpaikalla käytyyn keskusteluun vasta seuraavana päivänä. En siis saanut avattua suutani keskusteluissa saati pystynyt puhumaan puolestani.

 

Mikä sai sinut alunperin kiinnostumaan itsensäkehittämisestä?

Oikeastaan en ajattele olevani "itsensäkehittäjä" - olen vain tiennyt, että jotain on tehtävä.

Koulukiusaaminen peruskoulussa lyttäsi itsetuntoni nuorella iällä ja päädyin kiusaamisen uhriksi myöhemminkin. Ammattikouluun mennessä päätin, että nyt sai riittää! Vaikka tämä ajatus ei silloin yksin riittänytkään, oli se ensimmäinen hetki, kun havahduin muutokseen välttämättömyyteen.

Varsinaisesti voisi sanoa vuonna 2013 alkaneen tapahtumaketjun ajaneen minut uudelle polulle elämässä. Kaikki alkoi siitä, kun työkaverit piikittelivät ja sanoivat, että minulta puuttui empatian kyky. Tästä kimpaantuneena googlasin sanan empatia nähdäkseni, mitä minulta mukamas puuttui!

Google-haun kautta löysin Jäänmurtajien sivuille ja vinkkiblogiin. Huomasin ilmoituksen pian alkavasta ihmissuhdetaitokurssista ja päätin ilmoittautua kurssille samalta istumalta. Opin asioita parhaiten tekemisen kautta ja uskoin käytännönläheisestä kurssista olevan minulle varmasti hyötyä.


Ihmissuhdetaitokurssi toimi starttina muutokselle. Pari kuukautta kurssin jälkeen aloitin työt uudessa työpaikassa. Uudet työkaverit olivat mielettömän ihanaa jengiä ja koin oloni todella vapautuneeksi. Tapahtumarikas vuosi huipentui lomamatkalle Intiaan. Kyseessä oli minulle iso juttu, sillä pelkään lentämistä ja en ollut ennen tehnyt lomamatkoja ilman perhettäni. Oli mahtavaa oivaltaa, mihin kaikkeen sitä pystynkään.

Jäänmurtajat ihmissuhdetaitokurssi, uusi työ, uudet työkaverit ja Aasian seikkailu saivat minut ymmärtämään tärkeän asian, joka ei aina ole ihmisille itsestäänselvyys: tajusin olevani hyvä tyyppi! Yksi tärkeimmistä kokemistani oivalluksista on ehdottomasti myös se, että ihmiset eivät ole pelottavia. Suurin osa heistä on pääasiassa hyväntahtoisia ja aivan kaikki ajattelevat, mitä muut heistä mahtavat pohtia.



Kuva: Hannan Intian matka-albumi

 

Usein kun päättää muuttua, käynnistyy ns. lumipalloefekti ja paljon asioita sattuu lyhyessä ajassa. Millä tavalla suoritit ihmissuhdetaitojen opettelua ja minkä koit opettelussa haastavimpana?

Olen tekevä tyyppi ja oppiakseni asioita tarvitsen käytännön harjoituksia. Jäänmurtajat-kurssilla pääsin ensimmäisen kerran tätä toteuttamaan ihmissuhdetaitoihin liittyen. Kurssilla pidinkin eniten juuri käytännön harjoituksista. Etenkin tervehtimisharjoitus jäi mieleen, sillä ennen en pitänyt lainkaan luontevana tervehtiä ihmisiä kättelemällä tai halaamalla. Tämän taidon opettelu tuntuikin aluksi haastavalta niin kuin monet uudet asiat tuppaavat tekemään. Kättelyä opetan nykyään myös lapsille eskarissa, kun sitä taitoa ei välttämättä kaikille kotona opeteta.

Ensimmäisen kurssipäivän päätteeksi suuntasin Helsingin keskustan kauppakeskuksiin harjoittelemaan oppimiani asioita. Harjoittelin keskustelutaitoja ja muiden huomioimista juttelemalla tuntemattomille ihmisille, samalla rekisteröiden heidän silmiensä värin. Opettelin tottumaan torjuntoihin kyselemällä muumikaupasta, olisiko heillä myynnissä vessapaperia (ei ollut). Harjoitusten tekeminen oli helpompaa vieraalla paikkakunnalla, kun ajattelin, että eihän kukaan siellä minua tunne.

Usein minun piti hieman pakottaa itseäni yrittämään suoriutuakseni haastavista tilanteista. Minulla on sama asenne vielä tänäkin päivänä. Lupauduin hiljattain pitämään puheen koulukiusaamisesta. En ole ennen juuri puheita pitänyt ja ajatus esiintymisestä yleisölle tuntuu pelottavalta. Ja juuri tämä on syy miksi haluankin sen tehdä! Omat pelot on parempi kohdata kuin vältellä niitä lopun ikäänsä.

 

Muutos vaikuttaa aina ihmisen itsensä lisäksi myös lähipiiriin. Koitko muutoksen vaikuttavaan paljon läheisiisi ja huomaatko elämän muuttuneen paljon taitojen opettelun myötä?

Ero ex-miehestä oli yksi suurimmista sattuneista tapahtumista. Muutos itsessäni ei suoranaisesti tähän johtanut, mutta ajan myötä ymmärsimme eron olevan oikea ratkaisu tilanteeseen. Opin erostressin seurauksena elämään täysin hetkessä. Tämä johti alituisen suorittamisen lopettamiseen. Tajusin, että maailma ei kaadu, jos en tee kaikkea! Tästä on paljon hyötyä lapsiläheisessä työssä: lapsethan elävät täysin hetkessä ja heidän maailmansa koostuu pienistä asioista. Välillä syödään, välillä nukutaan ja välillä leikitään. Pääasia, että on kivaa ja voi oppia ja oivaltaa.

Nykyään huomaan myös olevani paljon avoimempi enkä ota kaikkien mielipiteitä liian henkilökohtaisesti. Jos joku on eri mieltä, niin sellaista elämä on. Erimielisyyksistä voidaan aina keskustella.

Aikuisilla olisi paljon opittavaa lapsien toiminnasta. Aina ei täydy kiirehtiä ja yrittää antaa 150 % itsestään. 



Pakko kysyä, kun sulla on omia kokemuksia koulukiusaamisesta ja työskentelet lasten parissa: miten ratkaiset kiusaamistilanteet?

Pidän riitapukareille “oikeudenkäynnin”. Istun lasten kanssa samalle tasolle ja sekä kiusaaja että kiusattu saavat puheenvuoron. Tämä opettaa lapsia kuuntelemaan toisiaan ja auttaa ymmärtämään toisen näkökulmaa. Etenkin pienet lapset eivät aina tajua, että toiselle voi tulla omasta toiminnasta paha mieli. Toisen näkökulman ymmärtäminen ja anteeksipyytäminen ovat tärkeitä taitoja, ja näitä on hyvä opettaa jo pienestä pitäen. 



Hanna ja Jäänmurtajien Martti haastattelupäivänä Tampereella

 

Vielä lopuksi, mitkä ovat vinkkisi muille kehittymisestä kiinnostuneille?

1. Kohtaa omat sisäiset tunteesi

Jos jokin tilanne tuntuu lamaannuttavan pelottavalta, löytyy tähän todennäköisesti syy menneisyydestä. Juuret voivat yltää yllättävänkin kauas. Itsereflektion avulla voit kohdata omat sisäiset mörkösi ja löytää tätä kautta lisää iloa elämään. Tämä on äärimmäisen tärkeä keino oman hyvinvoinnin lisäämisen, mutta jonkin hassun syyn takia ihmisillä ei useimmiten tunnu löytyvän tähän aikaa. Mieleen tulee aina tekosyitä, miksi itsensä kuuntelua voi lykätä huomiseen. Se ei kannata, vaan tälle kannattaa varata aikaa.

2. Moikkaa kaupan tätiä ja setää sekä bussikuskeja

Tee muiden huomioinnista tapa. Katso ihmisiä silmiin, tarkista vaikka heidän silmiensä väri, hymyile ja moikkaa kuuluvalla äänellä.

3. Kiusatuille: kerro miltä sinusta tuntuu

Usein kiusaajat eivät ymmärrä tekojensa vakavuutta. Kiusaaminen ei lopu itsestään. Kerro kiusaajalle miltä sinusta tuntuu ja kerro, ettet tykkää heidän toiminnastaan. Otat näin tilanteen omiin käsiisi ja mahdollisesti piina loppuu anteeksipyyntöön.

4. Tutustu samanhenkisiin ihmisiin

Jäänmurtajat-alumnitoiminnan kautta olen tavannut hurjasti samanhenkisiä tyyppejä. Samankaltaisten ihmisten kanssa voi vaihtaa näkökulmia ja heidän seuransa on äärimmäisen voimaannuttavaa. Jos jokainen saa valita oman seuransa, miksipä ei valita heitä, jotka tuovat lisää energiaa elämään.
 


Kiitos Hanna ja erinomaista kesää! 


P.S. Ilmoittautuminen syksyn ihmissuhdetaitokurssille 16-17.9.2017 on auki.




Jäänmurtajista ja ihmissuhdetaitokoulutuksista voit lukea lisää osoitteesta
https://www.jaanmurtajat.fi

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...